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not FtM but FtO(おっさん or Old man)/G寄りのP/Starbow/Prismの老害/手話もうすぐ2年目/駅名記憶向上委員会(2011年以前から視聴)/呼び方:ぽわずん,ぽわくん,ぽんず/メンソ教/リムブロご自由に/真面目な方→@ponzu_lgbts_med (フォロー非推奨)
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カラオケ1
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筋トレ Part.24-4
00:19
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筋トレ Part.24-3
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筋トレ Part.24-2
[今日の腕立て]
16回 12回 14回 10回 10回+α
13:40
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筋トレ Part.24-1
[今日の腹筋]
3回 2回 3回 3回 2回 2回+α
01:20
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筋トレ Part.23-3
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筋トレ Part.23-2
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14:04
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筋トレ Part.23-1
[今日の腹筋]
Tabletop Crunch + Twist 14×3
Hip Drops 14×3
Crunch 14×3
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筋トレ Part.22-2
背筋
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背筋
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